Ostéochondose cervicale - Comme vous déterminez et guéris

Une ostéochondose cervicale est une maladie difficile à diagnostiquer si le traitement initial du patient pour le médecin en raison d'un grand nombre de signes et d'un cure lente de la maladie.

Développement et manifestation de la pathologie

L'ostéochondrose de la colonne cervicale peut être trouvée chez les personnes qui ont un style de vie assise et ont un travail assis.

Signe

Les signes d'ostéochondrose des vertèbres cervicaux ne sont pas seulement des douleurs dans la zone du cou et dans la zone d'épaule supérieure, mais aussi des maux de tête, des douleurs thoraciques.

Une distinction est faite entre plusieurs syndromes, dont chacun se caractérise par ses propres caractères.

Le syndrome du rooker est dû à un serrage des terminaisons nerveuses dans le disque intervertébral des salles du col de l'utérus. Caractéristiques caractéristiques:

• Douleur dans la région du col de l'utérus;
• Douleur dans l'avant-bras et les mains;
• Les sensations de picotements, d'engourdissements dans l'avant-bras.

Le syndrome cardial (ou le syndrome cardiaque) est dû à une violation ou une irritation des racines des nerfs du diaphragme et (ou) de grands muscles de la poitrine. Dans ce cas, les signes servent de douleur dans la zone cardiaque, qui sera longue en cas de rotation de la tête, d'éternuements ou d'autres mouvements de cou (comme dans le cas de l'angine de poitrine).

Syndrome des artères de Vail. Les signes d'ostéochondrose dans ce cas sont:

• Les maux de tête pulsante dans l'occipital, frontal (sur les sourcils) et le temps constant;
• Maladies de l'aide auditive, l'appareil vestibulaire, en voyant (si l'ostéochondrose est déjà dans un état négligé).

Syndrome réflexe d'Iriture. Les signes d'un tel syndrome sont:

• Douleur pulsante dans la partie occipitale de la tête;
• Douleur dans la partie cervicale, qui s'étend encore plus profondément dans la poitrine ou se propage sur le côté, dans l'articulation de l'épaule;
• Renforcement de la douleur après le sommeil, les mouvements nets de la tête (y compris les éternuements, la toux).

Symptômes

Les symptômes du développement de l'ostéochondrose dépendent de laquelle les racines nerveuses sont endommagées. Dans la région du cou 7, les vertèbres entre lesquelles il y a des nerfs. Vos dommages provoquent une douleur dans le développement de l'ostéochondrose.

Les vertèbres sont vues de haut en bas et affichées par des numéros romains (CI, CII). Les extrémités du nerf entre elles sont vues de manière similaire et mentionnées par des chiffres arabes (C1, C2). La lettre C désigne un département du col de l'utérus (du latin du col de l'utérus).

1. En cas de dommage à l'extrémité nerveuse entre la première et la deuxième vertèbre (C2), le principal symptôme est la surdité et la perte de sensibilité dans la partie occipitale. Plus tard - la douleur là-bas.
2. Les dommages à l'extrémité nerveuse (C3) entre la deuxième et la troisième vertèbre entraînent une altération de la sensibilité dans la région et entraînent plus tard une altération de la sensibilité et de la déficience de la langue (jusqu'à ce que la déficience du langage).
3. Dommage à l'extrémité nerveuse entre les troisième et quatrième vertèbres (C4). Dans ce cas, les concentrations de douleur se concentrent dans la clavicule, vont dans la zone du cœur et altérer les déficiences respiratoires sont possibles. Mais la douleur est précédée d'un sentiment de surdité dans le col et les épaules.
4. Dommage à la racine nerveuse de C5 entre les quatrième et cinquième vertèbres. En cas de dommage, il réagit avec l'altération de la sensibilité des membres, à la fois dans la tige (sur les mains) et le bas, ainsi que le fond de l'avant-bras et la partie extérieure de l'épaule.
5. Dommages du nerf qui se termine dans la zone des cinquième, sixième et septième vertèbres (l'ostéochondrose le plus courante). Les symptômes de serrage de l'extrémité nerveuse de C6 et C7 sont la surdité régulière des doigts et des mains, de la douleur dans le cou, de l'avant-bras et en dessous - le fesse, de retour à la colonne lombaire.
6. Dommages au nerf C8. La douleur se concentre dans le cou et se propage à travers l'avant-bras jusqu'au coude et à l'arrière vers les membres inférieurs. Dans la douleur, la perte de sensibilité est dans des zones considérables des mains (doigts, des pinceaux), des jambes (doigts, des pieds) et de la peau à venir. La circulation sanguine dans les membres est perturbée, ce qui influence la couleur de la peau des mains et des pieds.

Raisons

L'ostéochondose cervicale se trouve de plus en plus dans la population jeune. Les raisons qui expliquent la survenue de la maladie sont plus communes au mauvais mode de vie qu'à une prédisposition héréditaire.

Parmi les causes héréditaires ne figure pas seulement une prédisposition génétique à la maladie, mais aussi la présence de maladies chroniques, des anomalies héréditaires du développement de la colonne vertébrale.

La liste des causes de l'ostéochondrose des vertèbres cervicales liées au mode de vie est très large. Cela comprend:

• Une nutrition incorrecte et par conséquent l'excès de poids corporel, un métabolisme perturbé dans le corps, un manque de vitamines et de minéraux.
• Un style de vie assis causé par un travail assis ou uniforme. Activité physique instable.
• Activité physique lourde. Cela comprend des sports professionnels et une levée fréquente des poids.
• La courbure de la colonne vertébrale, la violation de l'attitude, les conséquences des blessures à la colonne vertébrale, ont développé des pieds plats.
• Tension, pollution du nerf fréquente.

Diagnostic

Le diagnostic d'ostéochondrose ne doit être posé par un médecin.

Diagnostic visuel

Lors du contact d'un neurologue et d'un médecin orthopédique, un examen et un aperçu du patient sont effectués. Après la palpation, l'évaluation de la mobilité du degré de cou et de douleur, le patient est orienté vers le diagnostic matériel.

Radiographie

La méthode aidera à identifier les changements dans la région du col de l'utérus et à déterminer votre conclusion. Pour un diagnostic plus précis, il est possible d'utiliser la radiographie fonctionnelle si des images de la colonne cervicale sont prises dans différentes poses, ce qui contribue à "capturer" les changements du disque intervertébral à partir de plusieurs pages.

Imagerie par résonance magnétique

La méthode utilisant des impulsions magnétiques pour obtenir un tomogramme dans lequel non seulement les pathologies de la structure des vertèbres et entre les corps vertébraux, mais aussi la présence de hernies entre les vertèbres, leur taille et leur position sont identifiées.

Lorsque vous utilisez l'IRM dans les résultats du diagnostic, les changements dans le système vasculaire et dans les extrémités nerveuses du département vertébral sont visibles.

Tomodensitométrie

Il s'agit d'une analyse détaillée de l'état des vertèbres en utilisant la tomographie et le traitement informatique du résultat. La méthode permet non seulement d'identifier les changements dans les vertèbres et les salles de disque intervertébrales, mais aussi la condition des tissus mous, des vaisseaux sanguins et des ligaments.

Diagnostic différentiel

Après avoir envoyé à l'une des procédures de diagnostic, le médecin réalise un diagnostic différentiel - il exclut la présence d'autres maladies dans le corps qui présentent des symptômes similaires. Cela nécessite un test sanguin, un transfert à d'autres médecins spécialistes.

Qu'est-ce qui est dangereux pour ignorer l'ostéochondrose?

L'ostéochondose cervicale a des périodes de rémission et de détérioration. Les personnes inattendues se sentent souvent sans aller chez le médecin en temps utile et utiliser des analgésiques, un soulagement et oublier le problème jusqu'à la prochaine exacerbation. Cependant, la maladie se développe et, si vous continuez à ignorer les symptômes évidents, entraîner des complications graves dans la région du col de l'utérus.

Parmi les premières conséquences relativement «légères» de l'introduction de l'ostéochondrose de la région du col de l'utérus, un plomb et une hernie des disques intervertébraux sont différenciés.

Dans le premier cas, le disque intervertébral protège son décalage de la place normale entre les vertèbres. Dans le même temps, les fibres de connexion dans le disque intervertébral (anneau de fibre) restent intactes et intactes.

La suggestion dans la colonne cervicale est grave même avec une taille allant jusqu'à 1 mm, tandis que dans d'autres parties de la colonne vertébrale, ces changements ne sont pas si dangereux.

Après la formation de l'avance, la destruction influence l'anneau fibreux et combine des fibres qui protègent la couche intérieure du pulposkerne. Les changements pathologiques dans ces structures conduisent à la formation de hernie du disque intervertébral. La formation et le développement de la hernie s'accompagnent d'une augmentation des syndromes de la douleur et des conséquences imprévisibles.

Les conséquences les plus graves de l'ostéochondrose sont, s'il n'y a pas de traitement, troubles vasculaires: dystonie végétovasculaire, hypertension artérielle et hypotension.

La formation des hernies du disque intervertébral conduit à une violation du bon endroit et au fonctionnement des vaisseaux sanguins, par lequel les artères qui alimentent le cerveau. Cela conduit à une violation de l'enregistrement en oxygène dans le cerveau et son travail normal contribue à la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux avec un autre écart. Le résultat du développement de la maladie est un accident vasculaire cérébral.

PREMIERS SECOURS

Avec le resserrement de l'ostéochondrose, la première question à laquelle le patient est confronté est: "Comment se débarrassera-t-il de la douleur dans la région du col de l'utérus?"

Les médicaments contenant des analgésiques et des analgésiques aident à éliminer la sensation de douleur, et la restriction des mouvements aide aux mouvements.

Si une douleur aiguë passe, les prochaines heures et les jours devant le médecin peuvent utiliser des analgésiques anti-inflammatoires. Vous pouvez utiliser des onguents de chaleur en cas de baisse de détérioration. Ils aident à soulager les tensions du cou et à distraire de douleurs douloureuses. Les onguents doivent être appliqués avec des mouvements légers sans massage.

Si une attaque de douleur dans la colonne cervicale le trouvait loin du premier kit, comme un applicateur, une coloration au poivre, la moutarde et un sac de sable peuvent aider.

L'applicateur doit être placé sur une surface plane afin qu'il soit situé sous le service du col, la partie occipitale de la tête et la connexion de l'épaule. Quelques minutes doivent souffrir de la peau. Le couché sur l'applicateur doit être 2 à 3 fois par jour 30 à 40 minutes.

Coloration au poivre ou moutarde, vous pouvez utiliser un sac avec du sable chaud. Vous devez appliquer sur le point douloureux sur le cou et partir pendant quelques minutes. La chaleur détend les muscles et distrait l'irritation du poivre ou de la moutarde devant la douleur.

Les exercices de la thérapie de formation (exercices de physiothérapie) qui sont recommandés pour l'ostéochondose cervicale sont capables de réduire la douleur, mais par une période douce. Les exercices doivent être effectués régulièrement pendant les temps de rémission - cela contribuera au traitement rapide et à la réduction de la gravité et de la fréquence de la détérioration de la maladie.

Après avoir reçu les premiers soins et éliminé la douleur, vous devez demander l'aide des médecins dès que possible.

Traitement

Le traitement de l'ostéochondrose est effectué en utilisant diverses méthodes.

Médecine traditionnelle

Le traitement médicinal est populaire et efficace.

Drogues

Les comprimés d'anesthésie sont utilisés pendant la période de l'ostéochondose pire et sont mieux adaptés à une ambulance pour le patient. Dans de tels cas, des analgésiques sont utilisés.

Le traitement est effectué par d'autres médicaments anti-ésteroïdes sans médicament (AINS).

La médecine moderne utilise un nouveau type de médicament - chondroprotectors - médicament qui restaure le tissu du cartilage.

Pendant la période d'aggravation de la maladie, les médecins prescrivent des injections qui non seulement soulagent la douleur, mais ont également un effet anti-inflammatoire.

Blocage du syndrome de la douleur

Dans les cas avancés, il peut être résistant tout en resserrant le syndrome de la douleur contre les analgésiques et même les injections d'analgésiques. Ensuite, le médecin peut être effectué par le "blocus" si appelé SO - l'introduction d'une anesthésique dans une source de douleur à l'aide d'une injection. Ainsi, la section douloureuse de la colonne vertébrale est "séparée" de la "composition" nerveuse générale et pendant un certain temps (selon les propriétés individuelles), la douleur de cette zone ne dérange pas le patient.

Un personnel médical expérimenté doit nécessairement effectuer la procédure, car une procédure mal achevée peut entraîner des complications. Le blocus lui-même n'a pas de contre-indications, à l'exception de l'intolérance individuelle aux médicaments et peut être effectuée aussi souvent que le corps en a besoin.

Médecine non traditionnelle

L'ostéochondrose est une maladie qui n'est pas si facile à traiter. Par conséquent, vous devez l'approcher de manière approfondie. L'acupuncture est utilisée dans le traitement de l'ostéochondrose.

L'acupuncture n'est pas une méthode de médecine traditionnelle, mais s'est établie dans la lutte contre l'ostéochondrose en ce qu'elle leur permet de soulager la douleur et d'être utilisée en période d'exacerbation. Il convient de rappeler qu'il n'apporte pas l'acupuncture en tant que tel, il réduit les symptômes, aide plus facilement à transmettre des périodes de l'aggravation de la maladie, à améliorer la mobilité du cou et des articulations et contribuent à la récupération et à la régénération activées par exposition à une récupération rapide.

Physiothérapie

En plus du traitement médicamenteux, les médecins recommandent de réaliser une physiothérapie.

1. Électrophorèse. Dans le cas de l'ostéochondrose, l'électrophorèse est utilisée avec des médicaments inflammatoires et analgésiques non stéroïdiens pour transmettre le médicament à la zone affectée. Le courant électrique améliore l'effet des médicaments et la procédure a le traitement.
2. Électrothérapie Avec des courants électriques faibles et de la magnétothérapie à l'aide d'un champ magnétique. Ils agissent sur des miracles, soulagent la douleur et améliorent la circulation sanguine. Aide en période de rémission et déclenche les processus de régénération cellulaire et accélère le processus de guérison.

D'autres physiothérapeutes visent à augmenter le flux sanguin vers une zone douloureuse, à réduire l'œdème et l'inflammation, la douleur et le renforcement général de l'état du corps pendant le traitement.

Traitement avec des onguents

L'utilisation de pommades pour l'ostéochondrose n'est pas la principale méthode de traitement et est prescrite comme mesure supplémentaire qui contribue à une récupération rapide. Les onguents utilisés peuvent être divisés en plusieurs groupes.

1. Analgésique et anti-inflammatoire. Ces onguents incluent des substances anti-inflammatoires analgésiques et stéroïdes.
2. Les pommades réchauffantes. La composante principale de ces onguents a un effet irritant sur la peau, ce qui augmente l'approvisionnement en sang à la zone. Cela soulage le stress, l'enflure, réduit la douleur.
3. Chondroprotecteur sous forme de pommades. Les substances actives restaurent le tissu du cartilage et les porteurs auxiliaires sont soulagés de l'inflammation et de la douleur.
4. Albums de massage. Onguents pour le massage et l'auto-massage. Il existe des substances anti-inflammatoires naturelles, des substances analgésiques, des substances régénératrices complexes d'origine végétale.

Massage et auto-massage

Un massage avec l'ostéochondrose de la colonne cervicale est nécessaire pendant la période de rémission de la maladie afin de ne pas augmenter la douleur pendant la procédure. Le massage est prescrit par un cours de dix à quinze séances et pas plus d'une fois au cours du trimestre. Le massage de l'ostéochondose cervicale est utilisé comme procédure qui renforce l'effet après le traitement et empêche l'ostéochondrose.

Le massage de la zone du col et de l'acupression sur les lieux de la maladie se déroule par un spécialiste. Les mouvements clairs du massothérapeute aident à pétrir les muscles du cou, à améliorer la circulation sanguine, à soulager la tension et à renforcer les muscles du cou après le cours de massage, qui maintient l'effet préventif pendant plusieurs semaines et même des mois.

Si nécessaire, vous pouvez effectuer un massage léger vous-même. Il est nécessaire de pétrir et de moudre les muscles du cou, la partie d'arrière-plan et les muscles de l'épaule. Des mouvements simples dans une position confortable et à tout moment, il peut y avoir un ajout au traitement et à la prévention de l'ostéochondrose de la colonne cervicale.

L'auto-massage est recommandé pendant quelques minutes par jour. Il n'a pas de contre-indications et la douleur accompagnée de mouvements est facilement contrôlée par le patient.

Vraie nutrition

En plus du traitement classique, des méthodes de physiothérapie et des massages pour le traitement et la prévention de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, une alimentation appropriée avec une gamme complète de vitamines et de minéraux est nécessaire.

Les vitamines A et C sont les plus importantes qui renforcent les vaisseaux. Les vitamines B6 et B12 améliorent le métabolisme et les acides aminés dans le corps, aident le système nerveux, correctement et sans erreurs.

Des vitamines complexes sont nécessaires pour la restauration générale et le renforcement du corps pendant la période de rémission.

Médecine traditionnelle

Les fonds des personnes pour le traitement de l'ostéochondose cervicale sont divisés en ceux qui atténuent la douleur et peuvent être utilisés pour les exacerbations.

Compresse de pommes de terre anesthésie

Vous avez besoin:

• Pomme de terre;
• Honey-1-2 El. Cuillère à soupe pour une pomme de terre.

Préparation et application:

1. Nettoyez les pommes de terre crues, frottez.
2. Mélanger lisse dans un bol plat avec du miel.
3. Placez la masse résultante en un point douloureux, couvrez-le de polyéthylène et fixez-le avec une couche. Gardez une compresse pendant 1 à 2 heures.

Perfusion de radis radis pour l'anesthésie

Les indices d'alcool en médecine populaire sont non seulement utilisés pour frotter les actions douloureuses pour l'anesthésie, mais aussi pour l'administration orale pour un effet et un soulagement de renforcement général.

Pour la perfusion de radis sur la vodka, vous avez besoin:

• Radis noirs - une demi-taille moyenne;
• Vodka-50-70 ml;
• Honey –3-4 cuillères à soupe. Cuillerée à soupe;
• Sel - 2 cuillères à soupe. Cuillerée à soupe.

Préparation et application:

1. Peler les radis, à peu près rugueux sur une râpe fine.
2. Mélanger lisse dans un bol plat: radis râpés, miel, sel, vodka.
3. Râper le département du col avec le mélange deux fois par jour pendant l'exacerbation avec le mélange.
4. Prenez 1 cuillère à café dans l'estomac vide deux fois par jour pendant une détérioration.

Pommade analgétique pour les déductions au gingembre

Vous avez besoin:

• Poudre de gingembre - 1 cuillère à soupe. Cuillère;
• Knoblauch-2-3 gousses;
• Beurre.

Préparation et application:

1. Faire frire dans du gingembre en poudre dans une casserole dans une petite quantité de beurre.
2. Peler l'ail, râper sur une râpe fine ou broyer avec un essaim.
3. Mélanger la poudre de gingembre frite et l'ail dans un bol plat.
4. La pommade qui en résulte peut être râpée dans une tache douloureuse avec des exacerbations ou utilisée comme compresse qui est liée avec une couche pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il y ait une sensation de brûlure sur la peau.

Huile avec des ordures à frotter

Les rangées d'huile avec un massage léger pour l'ostéochondrose sont utilisées dans les temps de rémission de la maladie et effectuées avec des cours pendant 10 à 15 jours avec une pause.

Vous avez besoin:

• Origan (herbe) - une poignée;
• Huile d'olive (peut être tournesol) 300-500 ml.

Préparation et application:

1. Secouez finement la douleur (l'herbe).
2. Ajouter l'origan à une bouteille d'huile et le laisser infuser dans un endroit sombre pendant au moins une journée.
3. Filtrez l'huile et appuyez sur Oreegano de l'huile.
4. Utilisez l'huile infusée pour le frottement et le massage léger de la zone affectée par l'ostéochondrose une fois.

Compresse nocturne à partir de raifort

Vous avez besoin:

• Handderettish laisse 1-3pcs.;
• Eau bouillante.

Préparation et application:

1. Immergez-vous dans l'eau bouillante (douce) pendant quelques secondes.
2. Feuilles douces douces sur l'endroit affectées par l'ostéochondrose, qui est liée avec une couche et une isolation avec un foulard.
3. Laissez la compresse hors des feuilles du raifort la nuit. La sensation de serrage de lumière est tout à fait acceptable.
4. La procédure a lieu pendant la maladie avec un cours de 5 à 7 procédures avec une pause pendant 2 à 3 semaines.

Cocktail de changement de citron

Vous avez besoin:

• Citron - 1 pc;
• Tête de Knoblauch-1 (5-6 gousses);
• Eau bouillante.

Préparation et application:

1. Peler le citron du bol, moudre les graines avec un mélangeur ou passer par une boucle de viande.
2. Peler l'ail, broyer avec un essaim ou crier sur une râpe fine.
3. Mélanger le citron et l'ail dans un verre ou une grande bouteille et verser un mélange de 0,5 litre. Eau bouillante.
4. Insistez sur le mélange résultant d'au moins 12 heures (passez la nuit).
5. Le cocktail de fromage au citron qui en résulte est consommé dans un demi-verre à jeun tous les jours le matin.

Vous pouvez garder un cocktail dans le réfrigérateur qui est préparé si nécessaire. Le cours d'un cocktail est de 1 mois.

Thé à la fraise

Vous avez besoin:

• Fraises de forêt (frais ou séchés) - 1 cuillère à soupe. Cuillère;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Préparation et application:

• Les baies de Boden versent de l'eau bouillante comme le thé.
• Existent au moins 10 à 15 minutes.
• Buvez avec une ostéochondrose de 2-3 tasses par jour.

Éducation physique médicale

L'une des causes de l'ostéochondrose est l'hypodamie - le manque d'activité physique dans le contexte d'un mode de vie assis. Seuls quelques exercices simples aideront à atténuer le resserrement de la maladie ou à empêcher son apparence.

Exercices "pour la maison et le bureau"

Résistance

1. Appuyez sur la surface de la main sur la partie occipitale de la tête, appuyez sur les muscles du cou. Pour résister d'une main. Effectuer une tension de 10 secondes.
2. Changez la position de la main, mettez-la sur le front et essayez maintenant de mettre à l'avant. Également contre 10 secondes de résistance.
3. Changez la position de la main et mettez-la avec une paume du temple (main droite sur le temple droit) et résistez également à la pression de la main sur votre tête. Effectuer une tension de 10 secondes.
4. Changez la main et l'application de l'exercice pour résister à la gauche (main gauche sur le temple gauche). Effectuer une tension de 10 secondes.
5. Changez la situation alternativement et répétez l'exercice jusqu'à 5 fois pour chaque position de la main.

Debout de la tête de la tête

1. Tenez-vous droit et étirez les épaules.
2. Faites la tête alternativement aussi loin que possible à droite et à gauche.
3. Coule la tête vers le menton au cou.
4. Faites les mêmes courbes autant que possible avec votre tête de chaque côté, lentement et sans déchirer le menton de la gorge.
5. Effectuez lentement l'exercice, à plusieurs reprises de chaque côté dans chaque position jusqu'à 5 fois.

Comprend la tête

1. Reposez-vous vos épaules et jetez un peu la tête en arrière.
2. Prenez la tête à gauche et à droite et essayez d'atteindre vos épaules avec votre oreille.
3. Effectuez lentement l'exercice et répétez jusqu'à 5 fois de chaque côté.

Les exercices étaient en panne

Soulever les jambes

1. Mettez votre dos et étirez vos bras et vos jambes libres.
2. Rassemblez vos jambes, tirez vos genoux sur le ventre, tirez votre tête et essayez de vous faire les yeux avec vos genoux.
3. Dormir, baisser la tête et vos jambes et vos bras se redressent le long du décalage le long du corps. Répétez lentement 5 fois.

Les virages de la tête mentent

1. Placez sur votre ventre, dirigez vos jambes et placez vos bras le long du corps.
2. Tournez la tête vers la gauche et essayez de la porter au sol avec votre oreille droite, et faites la tête à droite et essayez également d'atteindre votre oreille gauche sur le sol.
3. Répétez les courbes de la tête jusqu'à 5 fois dans toutes les directions.

Lorsque vous effectuez tous les exercices, il faut se rappeler que lorsque vous manifestez des douleurs, vous devriez refuser d'effectuer l'exercice et un médecin.

prévention

La prévention de l'ostéochondrose de la colonne cervicale est un mode de vie sain:

• Leçons sportives et sports (modérés). Avec la tendance à l'ostéochondrose, la natation sera la meilleure assistante. Il renforce les muscles des épaules et du cou.
• Alimentation équilibrée. Contient un grand nombre de produits contenant du calcium, du magnésium, des vitamines (fromage cottage et produits laitiers, pois et autres légumineuses, noix, poissons et fruits de mer).
• Se brise en assise. À chaque occasion, nous essayons de pétrir les muscles du cou et du dos.
• Charge excessive. Ne portez pas grand-chose et souvent la lourdeur (y compris les sacs sur une épaule).
• Oreiller et matelas orthopédiques. Utilisez-les si possible.
• Pas gras. Un excès de poids accélère le développement de l'ostéochondrose. Sont sur la balance plus souvent.

Afin de contrôler l'état de la région du col de l'utérus, il est recommandé de faire au moins tous les 2-3 ans de diagnostic: effectuer une IRM ou une tomographie par ordinateur.

De plus, un examen par des médecins devrait avoir lieu au moins une fois par an: un chirurgien et un neuropathologiste. Le traitement d'une maladie est plus facile et plus rapide lorsque vous commencez lorsque les premiers signes se produisent.